Кролем руками с колобашкой между бедрами.

Ноги кроль с различным положением рук: обе вперед; одна вперед, другая у бедра; обе у бедер, с доской

И.п. лежа на груди, одна рука вытянута вперед, другая прижата у бедра. Смена положения рук через 6–8 ударов ногами, вдох в сторону или вперед.

Ноги кроль + гребки одной рукой, другая вперед или у бедра (вдох в сторону руки, выполняющей гребки) после 5–7 гребков поменять и.п. рук и т. д.

Плавание 6-ударным и 2-ударным кролем с полной координацией движений с задержкой дыхания на вдохе (отрезки не более 12 м) и с обычным дыханием.