В первые минуты плавания с «чеп чиком Русалки» учитель может держать свою руку на затылке малыша, а затем потихоньку убрать ее. Подталкивая ребенка в разные стороны, нужно дать ему почувствовать, что он плавает по воде без помощи учителя. Если и тут он будет капризничать, надо вновь мобилизовать терпение и на про тяжении еще 5—6 занятий повторять перечисленные выше упражнения («Мельница», под- держка шестым способом, скольжение, плавание с «чеп чиком Русалки») . В большинстве случаев на 10-м занятии (т. е. до применения «чепчика Русалки») ребенок начинает самостоятельно держаться на воде. Тогда последующие 20 занятий (т. е. с 11-го до 30-го урока) данного периода строятся следующим образом. В упражнении «Мельница» окунание ребенка проводится 6—7 раз продолжительностью 5—6 сек. каждое (плавание с «чепчиком Русалки» или с другими поддерживающими предметами не применяется совсем). Плавание с поддержкой рукой учителя под затылок или спину малыша проводится с быстрым «проволакиванием» и со скольжением по поверхности воды. Основным упражнением теперь становится постепенно усложняющееся самостоятельное плавание ребенка, чему нужно отводить до половины всего выделенного на данное занятие времени (см. табл. 2). Самостоятельное плавание чередуется с перечис ленными выше упражнениями и усложняется (от занятия к занятию): увеличивается продолжительность «статического» (на одном месте) плавания это не плавание – это «Дрейф»! без перерывов от 10—20 сек. до 4—5 мин. (если при этом малыш по своей инициативе начинает движения руками и ногами, то останавливать его не следует); включается самостоятельное скольжение по поверхности воды от толчка учителя — он толкает ребенка, взяв за пятки, к противоположному концу ванны головой вперед; толкает его за голову и плечи в обратном направлении (ногами вперед). Эти толчки могут применяться лишь после того, как малыш сможет выполнять самостоятельно «статическое» плавание не менее 15 сек. Такому плаванию ребенка и скольжению от толчка руками учителя отводится 4— 5 мин., и это повторяют в одном занятии 3—4 раза, чередуя с другими упражнениями. Если учитель заметит, что при самостоятельном плавании малыш начинает уставать, надо немедленно поддержать его рукой. В тех случаях, когда на 10—12-м занятиях второго периода ребенок уже самостоятельно держится на по- верхности воды, содержание 30-го занятия этого периода может выглядеть примерно так: 1. Плавание с помощью (поддержкой) учителя или с использованием «чепчика Русалки» в медленном темпе — 6 мин. 2. Самостоятельное «статическое» плавание в комбинации с  поддержкой учителя —4 серии по 1 мин.: в 1-й — самостоятельное плавание 15 сек., с поддержкой учителя — 45 сек., во 2-й — соответственно 20 и 40, в 3-й — 25 и 35, в 4-й — по 30. 3. Первое упражнение, но в среднем темпе — 6 мин. 4. Второе упражнение — 4 мин. 5. Упражнение «Мельница» — 6 мин. 6. Второе упражнение, но 5 серий (4-я серия повторяется дважды). 7. Первое упражнение, но с быстрым проволакиванием и с середины бассейна с самостоятельным скольжением — 6 мин. 8. Игра с Буратино и другими игрушками — 3 мин.

Содержание занятия можно видоизменять в зависимости от возраста, уровня подготовленности и самочувствия ребенка. Нередко случается, что к концу данного периода он так и не осваивает самостоятельных активных движений ногами и руками, но это не мешает ему спокойно и долго лежать на поверхности воды без поддержки учителя. В начале 1977 г. мне пришлось видеть, как 7-месячная дочурка Владимира и Ларисы Скрипалевых, обученная ими плавать таки именно обученная, а не «Дрейфующая» благодаря «Спасательному рефлексу»? по нашей методике, Ах, так Вы таки претендуете на то, что это Методика? – но до Методики все эти псевдо-научные бла-бла-бла, как минимум, просто не дотягивают.. – таких «Методик» можно сотню накатать за вечер! – ну, например, вот Вам «методика обучения грудничка игре на скрипке ещё до появления у него хватательного рефлекса»: Берём одну ручку грудничка и при помощи своей руки удерживаем ей смычок, а другой ручкой малыша водим по струнам грифа. Повторяем это упражнение 8 раз с интервалом 20 сек. Во время выполнения говорим малышу: «Ты Яша Хейфец / Давид Ойстрах / Леонид Коган». Упражнение выполняется, например, под звучащую музыку Н. Паганини «24 каприса для скрипки соло» громкостью ~ 20 Децибел..– Люди, опомнитесь! - это что,  действительно Методика что ли по-Вашему?! с большим удовольствием пролежала на поверхности воды домашней ванны более 30 мин., самостоятельно плавая в положении на спине с пассивно вытянутыми ногами, разведя руки в стороны и вверх, так что предплечья и кисти находились над водой. Не «плавала», а «дрейфовала»!Родители стояли рядом, равлекали девочку различными игрушками и даже подкармливали ее подслащенной водой из бутылочки с соской. Несмотря на отсутствие движений руками и ногами, девочка легко и долго самостоятельно держалась на поверхности воды. За счет чего? За счет удачно найденного равновесия тела в воде. А может быть, всё же она держалась на поверхности воды, прежде всего, за счёт естественной положительной плавучести своего тела? С помощью различных вариантов поддержки родители долго и упорно искали наиболее выгодное для равновесия тела положение головы ребенка. Когда оно было определено и девочка сама почувствовала его удобство, родители перестали поддерживать ее под затылок и перешли к самому легкому способу поддержки: пальцами одной руки под область лопаток. Через 2 дня и этого не потребовалось: дочь стала плыть самостоятельно. Таки именно «плыть»? По течению или она сама куда-то поплыла? ;-)  Этот пример мы привели для того, чтобы неумение ребенком самостоятельно выполнять движения руками и ногами не расхолаживало родителей. Наших родителей ничего не расхолодит – не волнуйтесь! Они ведь «рождены чтоб сказку сделать былью»! ;-) Научив его самостоятельно держаться на поверхности воды без движений, Так всё-таки «научив»? – т.е. это не «Спасательный рефлекс»? – Уверенны? необходимо далее с прежней настойчивостью добиваться активных движений. При отсутствии ассистента это можно делать следующим образом: войти в ванну, посадить малыша на свои предплечья спиной к своей груди, обхватить кистями верхние части бедер и выполнять движения ногами в двух вариантах (см. стр. 53) 3—4 раза по 1,5—2 мин. Чередовать это с аналогичными движениями руками, уложив ребенка спиной на свои вытянутые вперед руки. Да, тут много чего придумать можно при наличии фантазии! ))  - подрастёт малость – и «активные движения» сами по себе у крохи появятся, а мы гордо скажем, что это мы его «Научили» / «Обучили»

 Если до 5-месячного возраста ребенок успешно закончил второй период обучения плаванию (т. е. научился самостоятельно держаться на воде в положении на спине в течение не менее 5 мин., А без озвученного обучения, «Спасательный рефлекс» у крохи не сработал бы, положительная плавучесть исчезла бы и кроха неизбежно утонула бы.. – да? с удовольствием проводит в воде, имеющей температуру 33°, до 40 мин.), то можно с уверенностью сказать, что он справится и с требованиями последующих периодов. Однако и здесь не следует торопиться и форсировать обучение. На каждый из оставшихся трех периодов нужно отводить не менее одного месяца. Это объясняется тем, что задачи и содержание каждого периода определены с учетом возрастных особенностей грудного ребенка. Например, задачи четвертого периода (плавание на груди) малыш сможет хорошо освоить не раньше 6-ме- сячного возраста. Главными задачами третьего периода являются: продолжение «термообработки» с постепенным снижением (на Г за 2 недели) температуры воды до 31—32°; совершенствование в плавании на спине до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно по поверхности воды от одного конца ванны к другому; ныряние на всю глубину ванны; доставание со дна затопленных игрушек и извлечение их на поверхность воды; подготовка к плаванию на груди. Продолжительность каждого занятия этого периода постепенно увеличивается до 50 мин. Совершенствование в плавании на спине осуществляется главным образом с помощью двух упражнений: скольжения по всей длине ванны и (если оно не приводит к желаемым результатам, т. е. к самостоятельным движениям руками и ногами) плавания с «чепчиком Русалки». В процессе последнего упражнения учитель помогает (руками) ребенку поочередно выполнять движения то руками, то ногами. Иногда ребенка можно заставить активно работать своими ногами, прибегая к следующему методическому приему: лежащему на спине малышу показывают зажженный электрофонарик или любимую игрушку, издающую определенный звук (например, мяукающего котенка, мычащего теленка). Когда ребенок обратит на игрушку внимание, ее начинают удалять от него. В «погоне» за этой «приманкой» ребенок может начать движения ногами. «Дрыгательно-велосипедные» движения ногами! – и как Вы его от них избавлять потом будете, когда он к ним приучится и навык совершать именно такие движения в воде у него сильно закрепиться?

Главная задача четвертого периода — обучение ребенка самостоятельному плаванию на груди. Попутно могут решаться и другие задачи: дальнейшее повышение выносливости ребенка (например, постепенное увеличение продолжительности самостоятельного беспрерывного плавания до 20, 25, 30, 35, 40 и 45 мин., отводя для таких «заплывов на выносливость» не более 4—5 занятий в месяц), совершенствование в плавании на спине и в нырянии. Продолжительность каждого занятия доводится в этом периоде до 55 мин., температура воды остается прежней (не ниже 31—32°). Как решать главную задачу четвертого периода? Плавание на груди изучается в той же последовательности, что и плавание на спине. На упражнения в плавании на груди выделяется на каждом занятии 25— 30 мин. Применяются следующие упражнения: 1) поддержка двумя руками учителя (одной под подбородок ребенка, другой под область живота); 2) поддержка (когда малыш освоит правильное положение головы) одной рукой под область живота; 3) «проволакивание» («проводка») из одного конца ванны к другому с поддержкой ребенка двумя (см. фото) и одной рукой; 4) скольжение (от толчка учителя) головой вперед по поверхности воды в одну и другую сторону ванны; 5) при поддержке учителем под подбородок ребенка (или при плавании с «ожерельем Русалки») выполнение движений ногами и руками малыша; 6) окунание ребенка, находящегося в положении на груди, под воду (до глубины дна), предоставляя ему самому выбраться на ее поверхность, но помогая все время сохранять первоначальное положение (на груди); 7) протягивание ребенка по поверхности воды, взяв его за вытянутые вперед руки, вначале медленно, затем чуть быстрее, но всегда не очень быстро. Если он не начнет самостоятельных движений ногами, то ему помогает в этом ассистент; 8) аналогичное предыдущему упражнение, но учитель подталкивает малыша за пятки (вперед головой), а ассистент в это время двигает руками ребенка, делая его ладонями поочередные нажимы на воду вниз и назад, до перпендикулярного к поверхности воды положения руки (как в кроле без выноса рук) или одновременно разводя ладони в стороны (как при плавании брассом). Настойчивое и последовательное применение всех перечисленных упражнений приведет в конце концов к тому, что малыш самостоятельно поплывет на груди, делая движения руками или ногами, а то и совместно руками и ногами Поплыть-то, рано или поздно, он, конечно, неизбежно поплывёт – и никуда не не денется, но вот только вопрос: а кто его отучать потом будет от навыка именно так передвигать в воде или он с таким форматом передвижения и останется на всю жизнь? Совершенствование в плавании на спине осуществляется в основном с помощью скольжения по поверхности воды из одного конца ванны в другой. При медленном выполнении движений ногами ребенка нужно побудить к более быстрому темпу (подталкивать посильнее; взяв за стопы, побыстрее двигать ими). При плавании на спине отстающим участком почти всегда бывают движения руками: малыш мало и неохотно двигает ими. И тут учитель должен проявить большую настойчивость, чтобы устранить этот недостаток. Взяв за руки ребенка, он многократно повторяет ими движения в воде (по 200—250 раз за каждый урок, пока ребенок не начнет ими самостоятельно работать). рано или поздно, он, конечно, неизбежно начнёт ими работать.. – вопрос всё тот же: А переучивать его потом кто будет?

Упражнения в нырянии проводят в объеме предыдущего периода, не увеличивая их количества и продолжительности пребывания под водой. При этом важно вырабатывать у ребенка привычку к тому, что плавание под водой должно выполняться преимущественно в положении на груди. Для перехода к пятому периоду обучения необходимо, чтобы ребенок освоил следующие «переходные нормативы»: 1) мог беспрерывно выполнять упражнения в 31—32-градусной воде в течение 50—55 мин.; 2) плавал на спине, самостоятельно двигая своими руками и ногами в течение не менее 5 мин.; 3) умел передвигаться под водой в положении на груди; 4) мог держаться на поверхности воды в положении на груди в течение не менее 1 мин. Кроме того, обязательное условие для перехода к занятиям пятого периода — нор-мальный для своего возраста вес и хорошее здоровье ребенка. На протяжении пятого периода обучения (который продолжается до 12-месячного возраста ребенка, а иногда и больше) осуществляется совершенствование во всех освоенных раньше видах плавания, А это именно «Виды плавания»? – уверенны? а также изучается плавание на спине, на груди и ныряние в одежде, в туфлях  почему не в валенках? ;-) (это так называемые прикладные способы, Уверенны что это именно «прикладными способами» называется? охраняющие ребенка от непредвиденных и опасных для жизни случаев на открытых водоемах). Продолжительность каждого занятия остается прежней — до 55 мин. (более высокой продолжительности добиваться не следует, так как в этом периоде малыш начинает уже ходить и это связано с допол нительными затратами энергии). Совершенствование в плавании на спине и на груди осуществляется в этом периоде в форме осторожной тренировки. Постепенно (от занятия к занятию) увеличивается продолжительность беспрерывного плавания от одного конца ванны к другому и обратно. При этом нужно помогать ребенку поворачиваться в конце ванны, не позволяя ему останавливаться (при остановках рука учителя подталкивает ученика). После беспрерывного 15-минутного плавания на спине или 10- минутного плавания на груди каждый раз должен быть одноминутный активный отдых, во время которого малыш ныряет или развлекается со своими игрушками (расставленными на боковом бортике ванны), оставаясь все время в воде. Он может в это время, придерживаясь за боковой бортик ванны, приседать, прыгать, бросать в воду игрушки, забавляться погремушками и т. п. Последние 5—6 мин. каждого занятия отводятся на освоение плавания в одежде в такой последовательности: на 1-м занятии — плавание на спине в трусах, на 2-м к трусам добавляется рубашка; на 3—-5-м — плавание на груди в той же одежде; на 6—8-м — ныряние за предметами в той же одежде; на 9—10-м —поочередное плавание (на спине, на груди и ныряние в той же одежде); на 11—15-м — плавание в такой же последовательности в трусах, рубашке и носках; на 16— 20-м — добавляются легкие рейтузы (или длинные штаны); на 21—25-м — туфельки; на 26—30-м — еще и верхняя полотняная куртка. В итоге при строгом соблюдении изложенной выше последовательности в наращивании трудности применяемых упражнений малыш осваивает самос тоятельное плавание на спине, на груди и ныряние в полном комплекте летней одежды. Чтобы сохранить у ребенка жизненно важный навык плавания в одежде, необходимо и дальше (после того как он научится это делать) 1—2 раза в неделю поддерживать его, выделяя для такого плавания 5—6 мин. урока. Таким образом, к началу второго месяца (а возможно и позже: к концу второго или в начале третьего месяца) пятого периода обучения типичным содержанием одного занятия может быть следующее: 1) плавание на груди (по возможности беспрерывное) — 10 мин.; 2) развлечение с игрушками (отдых) — 1 мин., упражнения в нырянии — 2 мин.; 3) беспрерывное плавание на спине— 15 мин.; 4) отдых с игрушками — 1 мин. и упражнения в ныря нии — 2 мин.; 5) самостоятельное плавание на груди— 15 мин.; 6) отдых с игрушками — 1 мин. и упражнения в нырянии — 2 мин.; 7) плавание в одежде на спине и на груди — 5 мин., ныряние в одежде — 1 мин. Как видно из приведенного содержания, в этом ти- пичном занятии больше всего отводится времени на  плавание в положении на груди, как более ценное в прикладном отношении (в таком положении ребенок может видеть во время плавания все, что делается перед ним). Плаванию на спине уделяется теперь меньше внимания и времени, но оно должно включаться в каждое занятие. В общей сложности, преодолевая вплавь метровые-полутораметровые отрезки вдоль ванны, малыш должен проплыть на спине и на груди за одно занятие не менее 100 м. В последние месяцы пятого периода тренировка продолжается и усложняется за счет повышения скорости преодоления каждого отрезка по длине ванны и повышения активности гребков в воде руками и ногами, увеличиваются размах и амплитуда движений. К 12-месячному возрасту ребенок уже должен за одно занятие проплывать самостоятельно 200—250 м. Ну и у кого ребёнок «к 12-месячному возрасту за одно занятие проплывает самостоятельно 200—250 м.»? – наверное, только у тех, кого на ю-тьюбе забанили ;-)

При хороших показателях веса тела, роста, окружности груди, отсутствии простудных болезней можно послед- ние 2—3 месяца (т. е. когда ребенку 9—12 месяцев) температуру воды в ванне постепенно снизить еще на 2—3°, доведя ее до 27—28°. И тогда в возрасте 1 года (или чуть позже) можно такого тренированного и закаленного ребенка (имеющего многомесячный стаж беспрерывных занятий в ванне) допустить в солнечные дни к плаванию в теплой и чистой воде открытых водоемов (без течения) или в специальном детском плавательном бассейне. Это разрешается при одном обязательном условии: учитель должен плавать рядом с ребенком. Здесь также надо строго соблюдать постепенность и последовательность повышения физических нагрузок и усложнения условий занятий. Например, продолжительность первых занятий в открытых водоемах не должна быть больше 10—12 мин. (в зависимости от температуры воды), далее прибавляется к этому времени ежедневно по 2—3 мин. В холодные дни занятия следует продолжать в домашней ванне. Собственно, и в 1,5—2 года дети могут плавать в ванне. Когда ребенок подрастет и станет понимать родителей, тот самостийный способ плавания, который был освоен в грудном возрасте, нужно постепенно перевести на кроль или брасс. А как же это сделать, интересно? – как «постепенно перевести на кроль или брасс»? Но это уже специальный вопрос, который выходит за рамки нашей темы. Как говорится «Слив засчитан»! И еще хочется дать один добрый' совет читателю: привив ребенку в грудном возрасте любовь и привычку систематически плавать, постарайтесь всеми силами поддерживать это на протяжении всех детских лет. Летом регулярно посещайте прибрежные пляжи и давайте возможность своему ребенку плавать в открытых водоемах, а зимой устраивайте его в детские группы крытых плавательных бассейнов. Чтобы он там испарениями хлора подышал, что крайне необходимо для увеличения риска заболевания Астмой и Бронхилиотом

Послесловие Как мы уже сообщали в начале брошюры, известные киноактеры Николай Бурляев и Наталия Бондарчук чуть ли не с первых дней после рождения своего сына Вани начали обучать его плаванию. Сама подготовка к каждому занятию с малышом и проведение уроков в ванне отнимали у них немало времени. Тем не менее, чередуясь друг с другом, они упорно, ежедневно продолжали обучение и совершенствование в плавании своего пер венца. В апреле 1977 г. мне довелось побывать у них дома и познакомиться, пожалуй, с одним из самых юных советских пловцов — семимесячным Иваном Бурляевым. Плавая в положении на спине, он делал попеременные движения ногами, напо- минавшие кроль, и улыбался при этом от удоволь ствия. Он был неутомим! На моих глазах без посторонней помощи и поддерживающих средств малыш беспрерывно проплавал 46 минут! — Редкая, для такого возраста выносливость, —• сказал я. — Мог бы плавать и больше часа. Ведь он у нас «спортсмен» со стажем, тренируется в плавании больше 6 месяцев,— улыбаясь проговорил отец малыша и, взяв его на руки, понес из ванной в спальную комнату, где стоял на столе большой стеклянный аква риум, доверху наполненный водой. — А теперь покажем гостю, как мы умеем нырять,— ласково обратился отец к сынишке и, положив его на свои руки животом вниз, несколько раз окунул лицо малыша в воду, а затем опустил его на дно и там оставил одного, высвободив свои руки. Через прозрачное стекло аквариума было хорошо видно, что такое «подводное положение» ничуть не испугало ребенка. Задержав дыхание, не закрывая глаз, он несколько секунд пробыл на дне, а затем спокойно всплыл на поверхность аквариума. По всему было видно, что для этого семимесячного карапуза пребывание в воде аквариума стало уже таким же привычным, как и в своей кроватке. — Мы хотим, чтобы об этом знали как можно больше мам и пап новорожден ных, а потому просим опубликовать наши впечатления, накопленные в процессе проведения с сыном занятий по плаванию, — сказала мне на прощанье Н. С. Бондарчук, передавая отпечатанное на машинке короткое письмо (см. стр. 17). «Так хорошо плавать, как семимесячный Ванюшка, — подумал я, — может каждый его ровесник! А это значит, что уже в наши дни у нас в стране ежегодно могли бы заниматься плаванием миллионы грудных детей. Ведь только за годы послевоенных пятилеток построены десятки миллионов новых квартир с ванными, которые для младенцев могут стать отличными учебными плавательными бассейнами. Вот где скрыты колоссальные резервы и возможности массового укрепления здоровья детей! Это социальная проблема огромной важности! Успешное решение ее может явиться одним из важных факторов, способствующих воспитанию нового поколения здоро вых, гармонически развитых людей». Феерично!

 * Только немного жаль времени затраченного на читку этой «Методики» :-(