2. Обучение ребенка правильному дыханию в воде.

Правильное дыхание при плавании —

это сочетание резкого глубокого вдоха и быстрого мощного выдоха.

2.1.  - сильно дуть на легкую игрушку, лежащую на поверхности воды, стараясь привести ее в движение, пока в легких не останется воздуха.

2.2. -опускает лицо в воду и делает медленно полный выдох на счет от 3 доводя до10. Важно! Сразу же после выдоха закрыть рот. Лучше всего контролировать выдох под счет.

2.3. -ребенок делает полный вдох, резко приседает под воду и быстро выдыхает. Чем больше ребенок сумеет выпустить пузырей, тем лучше.

2.4.

-ребенок держится за надувной круг, сохраняя горизонтальное положение. Вдох-выдох делаются только за счет изменения положения головы.

- плечи ребенка не должны подниматься из воды.

- ребенок берет мяч двумя руками, держа его на поверхности воды, вдох, приседает, поднимая мяч на вытянутых руках над головой, выдох в воду, поднимать и опускать мяч на прямых руках.

2.5. - ребенок, находящийся в воде по грудь, выпрыгивает с поднятыми вверх руками и делает глубокий вдох, приседает под водой, коснувшись руками дна и делает быстрый выдох.

2.6.

- опираясь руками в колени, плечи в воде.

- вдох, поворачивая голову в сторону каждого плеча до полного освоения. плеча и касаясь щекой поверхности воды, выдох- лицо в воду.

2.7. Методика всплытия.«Поплавок».

- взрослый берет ребенка за руки, ребенок делает вдох, приседает под воду, задержать дыхание и медленно всплывать,пока не покажется спина ребенка и встать на ноги.

2.8. - «Поплавок», держа ребенка за руку его страхует взрослый.

2.9. -всплывать произвольно, расслабив руки и ноги, спиной вверх и как бы повиснуть в безопорном положении, не поднимая из воды голову. Дыхание задержать до 10—15 сек

2.10. -«Поплавок» в группировке без поддержки взрослого, не менее 10— 15 сек., плотно сгруппировавшись, крепко обхватив колени руками и прижав подбородок к груди.

2.11. Умение лежать в воде на спине.

-вытягиваться в воде в одну линию, не поднимая голо вы, можно покатать его в разные стороны, поддерживая снизу руками.

2.12.

-поддерживать только за ноги, на задержке дыхания после вдоха, тело должно быть вытянуто, затылок погружен в воду, локти прижаты к туловищу, живот — на поверхности воды.

-ребенок должен дышать через нос, стараясь удержать гор.положение в течение 10-15 сек.

2.13.  - лечь на воду, круг прижать к животу, локти к туловищу, принять горизонтальное положение. Главное - уши находяться в воде, носки вытянуты,колени выпрямлены.

2.14. - лечь на воду, круг зажат между колен, лежать на спине 8—10 сек.